LEHKOBYTÍ©
Naučte se tvořit svůj život zúčastněně, ať pocítíte lehkost
Jednoduchá a praktická metoda tvořivého dialogu se životem (nejen) v těžkých chvílích
KARTY: 7 KOUZEL LEHKOSTI BYTÍ
karetní sada v PDF ZDARMA
KNIHA: LEHKOST MÉHO BYTÍ
kniha + karetní sada
DIÁŘ OCEÁN LEHKOSTI BYTÍ 2024
diář ve formátu A5
WORKSHOPY LEHKOBYTÍ
workshopy a pravidelná setkávání
KDY VÁM METODA LEHKOBYTÍ© POMŮŽE?
Když život nejde podle plánu...
- Když se kupí problémy na všech frontách, všechno se sype a vy si jen z posledních sil držíte zdravý rozum.
- Když vás pohltí jedna velká starost, nedá vám spát, všude vás doprovází a vy ji musíte pořád „řešit“.
- Nebo když toho na vás tolik závisí, nemáte kdy vydechnout ani kam utéct a říkáte si: „Jak to jenom všechno zvládnu?“
- Když vám přestane fungovat vše, co dosud pomáhalo.
- Když vám najednou i rady okolí a moudrých knih nedávají smysl.
To jsou totiž výjimečné chvíle, kdy jste vnitřně připraveni začít zdravým způsobem spoluutvářet život, i když o tom třeba zatím nevíte.
Vydejte se na cestu k uvolnění a klidu (nejen) ve složitých životních situacích díky
LEHKOBYTÍ©
Naučte se rozvíjet tvořivý dialog se životem a jak s ním spolupracovat, aby se každodenní bytí stávalo jednodušším a lehčím.
- Lehkobytí je metodaMetoda vydestilovaná mými profesními i osobními zkušenostmi, jak docela obyčejným způsobem rozvíjet tvořivý dialog se životem a jak s ním spolupracovat, aby se každodenní bytí stávalo jednodušším a lehčím.
- Lehkobytí je nadčasový styl životaLehkobytí je styl života (umění života) žít život tak, jak přichází. Je to zároveň udržitelná a vždy dostupná péče o integritu vlastního života i Života v dnešní bouřlivé současnosti.
- Lehkobytí je sestava 7 kouzelEsenciální sestava 7 dovedností - kouzel, díky kterým se dá nekomplikovaně rozvíjet a praktikovat udržitelně kvalitnější život.
- Lehkobytí je všední kreativitaLehkobytí je situační tvoření všedního dne a umění přetvářet životní situace ve shodě s vlatními osobními dary.
- Lehkobytí je umění se uvolnitPraktické umění hluboce se uvolnit a objevovat svobodu v krajině všedního života; lidsky prosperovat a stávat se pro svět nejprospěšnější podobou sama sebe.
Hana Poláková – autorka metody
Jako psychoterapeutka už 20 let pomáhám ženám ze zajetí stresu, úzkostí a strachů v přelomových obdobích jejich života
A přestože jim nemohu ubrat zodpovědnost ani povinnosti, dokážu jim život nesmírně ulehčit. Vlastně to dokážou ony samy, já jim jen ukazuji cestu k jednoduchosti a lehkosti navzdory všem trápením. I já sama jsem jí musela projít, abych se vyrovnala s vlastními panickými atakami, a vím, jak velkou úlevu a radost to přináší.
Propojuji psychoterapii s mystikou
Vědecká ani duchovní cesta mi samostatně nikdy nepřišly dostatečně přizpůsobivé a léčivé. V této metodě spojuju světy a polarity tak, abyste vy sami se v životě mohli opřít o jasná a fungující data a zároveň se s důvěrou odevzdat kouzlu života.
Základem metody je jedinečně provázaná sestava 7 principů = kouzel lehkosti bytí
PROČ KOUZEL?
Protože až si jednotlivé principy postupně osvojíte, zjistíte, že budou ve vašem životě působit jako kouzlo. Pak budete mít chuť zvolat: No to je teda zázrak!
Navíc vás jejich praktikování nikdy nezahltí a nemusíte jim věnovat zvláštní čas. Stanou se totiž vaší docela běžnou součástí a můžete je používat i při srkání vystydlé kávy nebo při čekání v čekárně u lékaře.
Všechna kouzla mě nesmírně oslovila a přinesla mi nejen nové pohledy, ale i nové zkušenosti s různými situacemi v mém životě.
Postupně v reálném životě cítím, jak se dokážu zastavit a využít kouzla. Ještě nejsem zdaleka v cíli, ale už teď dokážu rozpoznat změny, které se mi dějí. Jsem v úžasu sama nad sebou, co dokážu. A co je pro mě to nejúžasnější, dokážu vnímat a prožít krásné chvíle v mém životě.
Jsou to opravdu kouzla, jak si ulehčit život.
Díky kouzlům Lehkobytí jsem se na vlastní kůži přesvědčila, že ve svém životě nemusím všechno analyzovat, což jsem urputně a ustavičně dělala, nemohla se toho zbavit... ale můžu se normálně uvolnit.
Ač vyžadují velkou pokoru a upřímnost, v jednoduchosti těchto principů tkví jejich živost a síla. Uvědomila jsem si, že je to často vlastní reakce na projevy těla, mysli a emocí, která ztěžuje náš každodenní život; jakýsi neustále přítomný předsudek vůči nám samotným. Bez této zátěže může být téměř každá situace prožita s lehkostí.
KOUZLA LEHKOSTI BYTÍ,
která promění to, jak vnímáte svůj život
Jsem ta, která se zastavuje
Proč? Protože jedinou fungující životní strategií je přestat před Životem
utíkat.
Co získám? Přestanu se Životu bránit a čím více se budu zastavovat, tím více prostoru a času ve svém životě budu mít.
Co získám? Přestanu se Životu bránit a čím více se budu zastavovat, tím více prostoru a času ve svém životě budu mít.
Jsem ta, která je pravdivá
Proč? Protože nepravdivost a neautentičnost je zdrojem většiny stresu.
Co získám? Zjistím, že být pravdivá není nebezpečné, ale osvobozující, a dokonce velmi příjemné.
Co získám? Zjistím, že být pravdivá není nebezpečné, ale osvobozující, a dokonce velmi příjemné.
Jsem ta, která je zranitelná
Proč? Protože být naživu znamená být zranitelná.
Co získám? Přestanu být v zajetí studu a strachu z bolesti se studem spojené. Stanu se odvážnou a zároveň hluboce lidskou.
Co získám? Přestanu být v zajetí studu a strachu z bolesti se studem spojené. Stanu se odvážnou a zároveň hluboce lidskou.
Jsem ta, která nechává být
Proč? Protože nechat být znamená dovolit Životu ve mně, aby zorganizoval můj život tak, jak je to pro mě – pro moje bytostné Já – nejlepší.
Co získám? Získám skutečnou životní důvěru a s ní přicházející pocit životního bezpečí. Do hloubi buněk začnu chápat význam úsloví Vše je, jak má být.
Co získám? Získám skutečnou životní důvěru a s ní přicházející pocit životního bezpečí. Do hloubi buněk začnu chápat význam úsloví Vše je, jak má být.
Jsem ta, která je soucitná
Proč? Protože bez ochoty pěstovat soucit k sobě samé, ke své zranitelnosti a (zdánlivé) nedokonalosti nejde ve skutečnosti dozrát a žít život s vědomím vlastní hodnoty.
Co získám? Rozvinu hluboký, pravý soucit k jiným lidem, bytostem, k přírodě, k planetě Zemi a celému Univerzu.
Co získám? Rozvinu hluboký, pravý soucit k jiným lidem, bytostem, k přírodě, k planetě Zemi a celému Univerzu.
Jsem ta, která je tvořivá
Proč? Protože člověk, který netvoří, ztrácí kontakt se Životem a stává se od Života vnitřně odpojený. Cítí se ztracený, nenaplněný a frustrovaný.
Co získám? Můj celý život a já v něm bude synchronizovanější. Budu umět a chtít plynout s proudem Života – a ne proti němu.
Co získám? Můj celý život a já v něm bude synchronizovanější. Budu umět a chtít plynout s proudem Života – a ne proti němu.
Jsem ta, která prosperuje
Proč? Protože když se nebudu schopna otevřít vědomí prosperity, zůstanu větším či menším štvancem „hladovění“ po lepším nebo skutečném životě.
Co získám? Uvědomím si, že prosperovat znamená cítit se hluboce naplněná tam, kde jsem.
Co získám? Uvědomím si, že prosperovat znamená cítit se hluboce naplněná tam, kde jsem.
7 KOUZEL MÁ ZVLÁŠTNÍ MOC
odemykat dveře mezi protiklady...
Nestíháte a nemáte na nic čas?
Když se naučíte zastavovat, získáte spoustu času navíc.
Zoufáte si, v jak složité situaci právě jste?
Jen dovolte těm komplikacím být, a všechno se vám nesmírně zjednoduší.
Bráníte se bolesti nebo smutku?
Ony ve vás ale i tak jsou a trápí vás. Teprve když vědomě připustíte, že je prožíváte, může přijít vytoužená úleva a klid v duši.
Díky sedmi kouzlům dokážete čelit Životu, jaký je:
- Budete se pravidelně zastavovat, vnímat sama sebe, své pocity a potřeby.
- Naučíte se pozorovat sebe i svět bez posuzování, analyzování a marného hledání odpovědí.
- Odložíte očekávání „jak by to mělo být“, která vám velmi komplikují život.
- Obejdete se bez uhýbání, utíkání a her, které vás stojí spoustu sil.
A Život vám za to na oplátku přinese překvapivé uvolnění:
- Rozvinete laskavost k sobě i k druhým.
- Vyladíte vztahy se svými nejbližšími.
- Najdete v sobě klid a bezpečí.
Proč je LEHKOBYTÍ© tak efektivní a funkční metodou?
- Nehraje na silné efektyNehraje na silné efekty, které pak zklamou – jemností vede k trvalým návykům.
- Nevyžaduje čas navícZačít s ní a dále ji praktikovat jde i v těch nejtěžších momentech, nebo v době, kdy je toho na jednoho až přespříliš.
- Umění malých krokůJe to umění malými kroky rozšiřovat vlastní tvořivé možnosti a maximálně využívat všech vlastních zdrojů.
- Je osobníJe osobní, protože navazuje na vaši vnitřní moudrost a dary, které zároveň jemně probouzí.
- Je komplexníJe komplexní, bere v potaz praktickou každodennost i vše, co nás přesahuje.
Díky kouzlům jsem od Hanky dostala přímo pomocnou ruku na své cestě k plnějšímu bytí. K tomu, jak žít radostně a živě. Ale je to hlavně výborný trénink na dny nepohody a na dny, které nejdou podle mých představ.
Dohromady jsem objevila tolik nových rozměrů a byla bych moc ráda, aby se tato uvědomění stala natrvalo součástí mého každodenního života.
NAUČTE SE TVOŘIT SVŮJ ŽIVOT S LEHKOSTÍ
Objevte kouzla Lehkobytí a vydejte se na cestu k uvolnění a klidu.
Zastavujte se s kouzly každý den
KARTY: 7 KOUZEL LEHKOSTI BYTÍ
karetní sada v PDF ZDARMA
Karty sedmi kouzel jsou jednoduchým a velice účinným nástrojem, se kterým můžete tvořit lehkost svého bytí.
KNIHA: LEHKOST MÉHO BYTÍ
kniha + karetní sada
Vydejte se na osvobozující cestu s knížkou a kartami a najděte v sobě lehkost a klid i v těch nejtěžších životních situacích.
DIÁŘ OCEÁN LEHKOSTI BYTÍ 2024
diář ve formátu A5
Dopřejte si každý den chvilku pro oddychnutí, lehkost a klid.
Dopřejte si skupinová nebo individuální setkání
WORKSHOPY LEHKOBYTÍ
workshopy a pravidelná setkávání
Inspirace, sdílení, vzájemnost, rozvoj, zrání – na workshopech a komorních setkáních budeme společně rozvíjet kouzla Lehkobytí.
Dopřejte si individuální sezení, na kterém navážeme tvořivý dialog s vaším životem.
Odpovědi na nejčastější dotazy:
Spousta metod a koučů slibuje naplněný a smysluplný život, v čem je Lehkobytí jiné?
V lehkobytí pojímáme život v naprosté komplexnosti. Učíme se naslouchat tomu, kam vás vede, a zejména důvěře: v život i v sebe sama. Nepopíráme vnitřní ani vnější napětí, nehledáme žádné triky a úniky, naopak s respektem k osobní připravenosti se ho učíme zvládat a využívat k rozvoji.
Je Lehkobytí to samé co mindfulness?
Všímavost tvoří velkou část lehkobytí, ale lehkobytí je metodou daleko jemnější a zároveň obsažnější. Unikátnost metody lehkobytí spočívá v praktikování jedinečně provázaných 7 principů.
1. Je jemnější: Není tolik obtěžkána schematizací, zaběhlými návody a formálními nácviky. Upřednostňuje svobodu projevu s nezbytným minimem "technických" prvků a její předností je velmi jemné osobní směrování, včetně vylaďování paradoxních reakcí, které se u člověka přirozeně dostavují i během procesu neusilování. Při formování nových postojů uplatňuje princip "jen tak mimochodem". Její doručovací způsob je poetický a prostý zároveň.
2. Je obsažnější: Lehkobytí je více než metodou také uceleným konceptem, osobní životní filozofií a stylem, který dokáže obsáhnout výšiny i hlubiny všedního lidského života tak, jak přichází. Zahrnuje rozvíjení osobních darů, odolnosti a situační tvořivosti (tvořivého umění přetvářet životní situace). Je rezonančním prostorem prostého, soucitného bytí.
1. Je jemnější: Není tolik obtěžkána schematizací, zaběhlými návody a formálními nácviky. Upřednostňuje svobodu projevu s nezbytným minimem "technických" prvků a její předností je velmi jemné osobní směrování, včetně vylaďování paradoxních reakcí, které se u člověka přirozeně dostavují i během procesu neusilování. Při formování nových postojů uplatňuje princip "jen tak mimochodem". Její doručovací způsob je poetický a prostý zároveň.
2. Je obsažnější: Lehkobytí je více než metodou také uceleným konceptem, osobní životní filozofií a stylem, který dokáže obsáhnout výšiny i hlubiny všedního lidského života tak, jak přichází. Zahrnuje rozvíjení osobních darů, odolnosti a situační tvořivosti (tvořivého umění přetvářet životní situace). Je rezonančním prostorem prostého, soucitného bytí.
Co můžu očekávat, když se začnu Lehkobytí věnovat?
Připravte se na to, že v zájmu lehkosti bytí odložíte těžkosti a dost možná vaši docela nepozorovanou připoutanost k životním dramatům. Uvědomíte si, že jejich zdrojem je vaše vlastní prožívání, a přestanete usilovat o změny na místech, kam nemáte dosah. Proces je v každém kroku bezpečný a nezahltí vás. Změny zvládnete do života zapojit i v přetíženém a nejistém období. Probudíte v těle klid a bezpečí, ustanete s neproduktivním (sebe)posuzováním a objevíte nové, zdravé cesty k vlastní, užitečné spokojenosti. Bude vás to bavit!
Kdy je pro mě metoda vhodná? Je vázaná na věk?
Nutnost změny životní strategie nás může zastihnout v jakémkoliv věku, stádiu osobního rozvoje nebo životním období. Obvykle nás život vyzývá, když se něco zásadního v našem životě mění (změna práce, ztráta blízkého, spirituální krize, odchod do důchodu atd). A i když lze metodu skvěle používat jako průběžnou péči o duši a prevenci dobrého duševního rozpoložení, nejčastěji jsme změně otevřeni, až je nám nejhůř.
Zajímá mě podloženost – jaké jsou kromě vaší zkušenosti a praxe zdroje této metody?
Teoretickými a koncepčními zdroji jsou díla a filozofie, které opravdu reálným způsobem pomohly v životě mně a samozřejmě později mnoha mým klientům: díla filozofky a analytické psycholožky Vereny Kast, psychiatra a interpersonálního neurobiologa Daniela Siegela, hlubinného psychologa a ekoterapeuta Billa Plotkina, jungiánského psychologa praktikujícího tibetský buddhismus Roba Preece; metafyzická syntéza nadčasové archetypální moudrosti a moderní epigenetiky Richarda Ruda v Genových klíčích.
Potřebujete se ohledně Lehkobytí na něco zeptat?
